박서진 최근 요요현상 겪어 다이어트 이후 근황 살림남2

박서진은 최근 요요 현상을 겪고 있으며, 이는 다이어트 후 체중이 다시 증가하는 현상을 의미합니다. 그녀는 KBS 2TV의 예능 프로그램 '살림하는 남자들 시즌2'에서 이 문제를 언급했습니다.

 

 

 

 

 

 

 

요요 현상 겪은적 있어

 

 

 

요요 현상이란?

 

다이어트 후 체중이 다시 증가하는 현상으로, 극단적인 식이요법이나 운동 후 원래의 식습관으로 돌아가면 발생합니다.

 

박서진의 경험: 박서진은 바디프로필 촬영을 위해 100일간 노력한 결과물을 보여주며, 그 후 2주간 치팅데이를 가졌다고 밝혔습니다. 이로 인해 요요 현상이 발생했다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트와 요요 현상

 

 

 

 

다이어트 방법: 박서진은 다이어트를 위해 강도 높은 운동과 저열량 식사를 병행했습니다. 그러나 이러한 극단적인 방법은 지속하기 어렵습니다.

체지방률: 바디프로필 촬영을 위해 남성은 510%, 여성은 1520%의 체지방률을 유지해야 하며, 이는 정상 체지방률보다 훨씬 낮은 수치입니다.

 

 

 

 

박서진의 관리 방법은?

 

 

 

식단 관리: 박서진은 현재도 식단과 운동을 관리하고 있다고 밝혔습니다. 그러나 요요 현상으로 인해 바지가 터지는 상황이 발생하기도 했습니다.

지속적인 노력: 그녀는 앞으로도 체중 관리를 위해 노력할 것이라고 다짐했습니다.

 

 

박서진은 요요 현상을 극복하기 위해 지속적인 관리와 노력을 기울이고 있으며, 이는 많은 사람들에게 공감할 수 있는 이야기입니다. 다이어트 후 체중 관리의 중요성을 다시 한번 일깨워주는 사례입니다.